预防感冒的方法

    感冒的初期症状主要表现为打喷嚏、流鼻涕、发热、头痛、身痛、-脑不清醒、浑浑噩噩等方面的不适。通常是在感染病毒24～36小时之后发作，严重的情况下炎症会由鼻子和咽喉开始向气管和肺部蔓延，导致咽炎、肺炎等炎症。至今还没有研制出完全有效的抗病毒剂，主要还是依靠西方医学上的退烧药、止咳剂等。

    预防感冒就要适当的摄取具有强化黏膜作用的食物，注意避免干燥。不小心患上感冒之后，最有效的疗法当属发汗疗法。

    由感冒引起的发烧是身体对抗病毒入侵的一种反映，是将病毒驱逐出体内的一种防卫反应，体温升高的话，热的力量也可以杀死部分病毒。发汗可以祛邪外出，将病毒驱赶出体外，因此，用发汗的方法来治愈感冒从很早就开始流行。如果在还有体力的情况下，在全身微微出汗之后擦汗液，换上干净的衣服，然后舒舒服服地睡上一觉，就可以减轻感冒的症状了。

    当然还要记得及时补充足够的水分。发汗疗法虽好，但却不适用于那些重症患者或体质瘦弱的人，比如老人和儿童。发汗太过的话会比较危险，所以一定要小心。

    在感冒肆意流行的时期，预防很关键。感冒病毒喜干燥，常会附着在干燥的鼻子或咽喉等黏膜上进行繁殖，所以平时要防止房屋内部过千，可通过加湿器等方法来保持房间的湿度。疲劳、睡眠不足、营养不良的时候体力就会下降，免疫力也会因此降低，这个时候病毒很容易侵入体内，并进行感染，导致病症出现，所以一定要保持良好的生活习惯。

    要最终治愈感冒，关键还是要靠个人的抵抗力和愈合能力。要提高自身抵抗力，就要避免给胃肠、肝脏、肾脏等增加负担。据说以前，人们在感冒的时候食用动物蛋白来提高自身的体力，实际上这是不科学的。因为，要代谢这些动物性蛋白所需的能量很大，所以通常就会导致相反的结果出现。我们建议大家食用既可以补充能量又不会增加身体负担的葛根粉糖糕，以及可以保持体温正常的加入大葱的糙米粥。除此之外，韭菜大酱汤杂烩、糙米汁等也是感冒时较为适合的餐饮。

    没有食欲或是咳嗽较为严重的时候，可以饮用加入莲藕的糙米汤；每天少量的大蒜也可以预防感冒。