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拿水果当正餐,容易患贫血

拿水果当正餐,容易患贫血

    水果香甜清爽,营养丰富,食用方便。但是,大部分水果的铁、钙含量都较少,如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐,易患贫血。     一般水果含丰富的碳

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3周前 (12-27)
多让孩子到大自然中生活

多让孩子到大自然中生活

    英国研究发现,在乡下农场中成长的孩子很少过敏。在农场自然生态环境中度过童年的孩子,生活在大自然的怀抱,享受着阳光雨露、呼吸着洁净空气、吃的是新鲜的天然食物,这些孩子血液中的“调节T淋巴细

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3周前 (12-27)
红茶煮出的茶叶蛋最有营养

红茶煮出的茶叶蛋最有营养

    现今,都市的人们根本没有时间去顾及自己的早餐,由于鸡蛋营养丰富,但是煎鸡蛋、炒鸡蛋等烹饪方法,使鸡蛋当中的油脂含量过多,因而茶叶蛋成了大家应付早餐的首选。茶叶蛋个头虽然小,煮的时候火候、

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3周前 (12-27)
烹调出高品质菜肴的原则

烹调出高品质菜肴的原则

    要使菜肴达到预期的良好效果,窍门很多。总起来讲,需要注意下列几方面。 【食物的选择】     选择原料,除了注意质量好坏和是否新鲜以外,还需要

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3周前 (12-27)
食物合理烹调的秘诀

食物合理烹调的秘诀

    合理烹调就是对食物进行烹调加工后,使其成为美味、适口、富于营养、易于消化并能促进人体健康的安全卫生食品。食物在烹调的过程中,不可避免地要损失和破坏部分营养素,但损失的程度和烹调的方法密切相

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3周前 (12-27)
减少食品污染的方法

减少食品污染的方法

    食品污染对人体健康造成的危害不容忽视,除了急性损害、慢性损害外,还可出现致突变作用、致畸作用和致癌作用,因此必须采取积极措施来防止食品污染。为减少食品污染物进入体内,可采取的方法如下:&nb

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4周前 (12-22)
猪肉的每个部位适合怎么烹饪

猪肉的每个部位适合怎么烹饪

【头尾部分】    日常生活中猪肉头尾的做法通常就那几种:酱制、红烧、煮制等。    1.猪头:最常见的吃法有:卤制猪头肉、扒猪脸等。  

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4周前 (12-22)
绿叶蔬菜的10种吃法

绿叶蔬菜的10种吃法

    北方很多地区都缺乏经常或天天吃绿叶蔬菜的习惯,尤其是冬春季节。很多人甚至觉得绿叶蔬菜不好吃,口感像是在吃草。其实,烹制绿叶蔬菜的方法有很多,能做出可口的菜肴。1.清炒或素炒 &nb

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4周前 (12-22)
牛肉怎么做更健康美味

牛肉怎么做更健康美味

    牛肉的烹饪方式有很多,我们通常吃到的有炖牛肉、酱牛肉、牛骨汤、炒牛肉、涮牛肉等等,从营养价值上讲,清炖牛肉是保存牛肉营养成分最全面的一种烹调方式。牛肉的做法这么多,怎么做最健康美味呢?做牛肉

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4周前 (12-22)
婴儿添加辅食的最佳时间和原则

婴儿添加辅食的最佳时间和原则

【婴儿添加辅食的时间】     伦敦大学儿童健康研究所与爱丁堡和伯明翰大学儿童健康专家认为,世界卫生组织和儿童基金会提出的“生命最初6个月应纯母乳喂养”的指导原则缺乏医学证据。专家认为从4个月龄

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4周前 (12-21)
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