杂粮粥的好处
白米粥最养人的说法流传已久，但其实白米粥的营养是很差的。经过精细碾磨的白米营养价值本来就不高，再经过长时间加热煮成粥，维生素会进一步被破坏。白米粥的唯一“优势”可能是容易消化，但这对胃肠
吃绿叶蔬菜的好处
如果餐桌上经常缺少绿叶蔬菜，那就不能认为你会吃蔬菜，绿叶蔬菜营养价值之高可见一斑。那么，具体地吃绿叶蔬菜都有哪些好处呢？ 【吃绿叶蔬菜补充维生素】
吃粗粮有哪些好处
有句俗话说：“粗茶淡饭总相宜。”其实，这句话说的是健康饮食的观点。粗粮正作为一种健康的饮食时尚隆重登场，越来越多地受到人们的关注。那么究竟吃粗粮有哪些好处呢？ 【吃粗粮排肠毒】 &nb
吃奶酪的好处
【吃奶酪更补钙】 有研究证明，奶酪中含有极高的钙，也含有较低的乳糖，是奶制品中地位较高的一类物质。奶酪中的钙可以被人体较好地吸收，被吸收的量是海鲜类食物的2倍。所以，经常食用奶酪，对于骨
用筷子吃饭的好处
筷子是中华传统饮食文化特色之一，使用筷子不只是能吃饭那么简单，使用筷子还有很多好处。有研究证明使用筷子需要手部几十块肌肉参加，有效促进和刺激大脑组织发育。英国也有研究证明用筷子进餐能控制肥
吃粗粮对肌肤的四个好处
粗粮不仅是保健身体的灵丹妙药，还是美容的好帮手。那么粗粮究竟能给我们的肌肤带来什么样的好处呢？ 吃粗粮对皮肤的好处一：加速肠部蠕动，促进排
刮痧的好处和坏处
很多小伙伴喜欢在澡堂洗澡之后，来个全身的刮痧，刮痧之后，会感到全身舒畅，不过很多小伙伴不知道刮痧的好处和坏处，接下来小编来告诉大家。 刮痧
每天吃苹果的好处
西方有句谚语，一日一苹果，医生远离我。可见苹果营养丰富和全面，并具有很好的保健功效。在所有的水果中，苹果的营养价值很高，富含维生素A、维生素C、维生素E、碳水化合物，果胶和钾等元素。下面详
喝低脂、脱脂牛奶的好处
普通奶类脂肪含量为3%-4%，以饱和脂肪酸为主，还含有不少胆固醇(10毫克/100克左右)。低脂牛奶的脂肪减少一半，降至1.5%以下。脱脂牛奶的脂肪更少，在0.5%以下。在脂肪减少的同时，
吃坚果的好处
坚果与水果，一字之差，营养成分有着极大的不同。大多数坚果是高蛋白、高脂肪、很少糖类的食品，富含膳食纤维、维生素E、维生素B族、钾、钙、镁、铁、锌等，以及甾醇、叶黄素等植物化学物质，但一般不
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