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杂粮粥的好处

杂粮粥的好处

    白米粥最养人的说法流传已久,但其实白米粥的营养是很差的。经过精细碾磨的白米营养价值本来就不高,再经过长时间加热煮成粥,维生素会进一步被破坏。白米粥的唯一“优势”可能是容易消化,但这对胃肠

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1个月前 (04-05)
吃绿叶蔬菜的好处

吃绿叶蔬菜的好处

    如果餐桌上经常缺少绿叶蔬菜,那就不能认为你会吃蔬菜,绿叶蔬菜营养价值之高可见一斑。那么,具体地吃绿叶蔬菜都有哪些好处呢? 【吃绿叶蔬菜补充维生素】    

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2个月前 (03-06)
吃粗粮有哪些好处

吃粗粮有哪些好处

    有句俗话说:“粗茶淡饭总相宜。”其实,这句话说的是健康饮食的观点。粗粮正作为一种健康的饮食时尚隆重登场,越来越多地受到人们的关注。那么究竟吃粗粮有哪些好处呢? 【吃粗粮排肠毒】 &nb

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3个月前 (02-24)
吃奶酪的好处

吃奶酪的好处

【吃奶酪更补钙】     有研究证明,奶酪中含有极高的钙,也含有较低的乳糖,是奶制品中地位较高的一类物质。奶酪中的钙可以被人体较好地吸收,被吸收的量是海鲜类食物的2倍。所以,经常食用奶酪,对于骨

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3个月前 (02-12)
用筷子吃饭的好处

用筷子吃饭的好处

    筷子是中华传统饮食文化特色之一,使用筷子不只是能吃饭那么简单,使用筷子还有很多好处。有研究证明使用筷子需要手部几十块肌肉参加,有效促进和刺激大脑组织发育。英国也有研究证明用筷子进餐能控制肥

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5个月前 (12-21)
吃粗粮对肌肤的四个好处

吃粗粮对肌肤的四个好处

    粗粮不仅是保健身体的灵丹妙药,还是美容的好帮手。那么粗粮究竟能给我们的肌肤带来什么样的好处呢?     吃粗粮对皮肤的好处一:加速肠部蠕动,促进排

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7个月前 (10-14)
刮痧的好处和坏处

刮痧的好处和坏处

    很多小伙伴喜欢在澡堂洗澡之后,来个全身的刮痧,刮痧之后,会感到全身舒畅,不过很多小伙伴不知道刮痧的好处和坏处,接下来小编来告诉大家。     刮痧

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9个月前 (08-12)
每天吃苹果的好处

每天吃苹果的好处

    西方有句谚语,一日一苹果,医生远离我。可见苹果营养丰富和全面,并具有很好的保健功效。在所有的水果中,苹果的营养价值很高,富含维生素A、维生素C、维生素E、碳水化合物,果胶和钾等元素。下面详

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9个月前 (08-11)
喝低脂、脱脂牛奶的好处

喝低脂、脱脂牛奶的好处

    普通奶类脂肪含量为3%-4%,以饱和脂肪酸为主,还含有不少胆固醇(10毫克/100克左右)。低脂牛奶的脂肪减少一半,降至1.5%以下。脱脂牛奶的脂肪更少,在0.5%以下。在脂肪减少的同时,

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10个月前 (07-24)
吃坚果的好处

吃坚果的好处

    坚果与水果,一字之差,营养成分有着极大的不同。大多数坚果是高蛋白、高脂肪、很少糖类的食品,富含膳食纤维、维生素E、维生素B族、钾、钙、镁、铁、锌等,以及甾醇、叶黄素等植物化学物质,但一般不

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10个月前 (07-21)
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