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胡萝卜怎么吃最有营养

胡萝卜怎么吃最有营养

    胡萝卜属根类蔬菜,有很好的保健效果,益肝明目,利膈宽肠。胡萝卜的食用方式多种多样,可以生食、腌制、熟食、酱渍或制干,而且基本适宜任何人群食用,尤其是癌症、高血压等患者,还有营养不足、没有

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3个月前 (09-04)
豆角怎么做好吃又营养

豆角怎么做好吃又营养

    豆角经常会出现在我们的饭桌上,不仅价格低廉,营养也丰富。但是你确定你吃到了所有的营养了吗?在炒豆角、菜花或圆茄子等蔬菜时,一般会花很长时间,原因是豆角等蔬菜的质地比较硬、不易熟,殊不知,

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4个月前 (08-17)
红薯的营养价值

红薯的营养价值

    近些年,红薯成为了非常热门的养生食物,是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。因为它所囊括的营养物质非常之多,例如:果胶、胡萝卜素、氨基酸、维生素A、B、C、E、钾、钙等。除此之

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5个月前 (07-18)
荸荠的营养功效

荸荠的营养功效

    荸荠是寒性食物,有清热泻火的良好功效。既可清热生津,又可补充营养,最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。    &nbs

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5个月前 (07-06)
鸡蛋的营养成分

鸡蛋的营养成分

    鸡蛋是很神奇的,我们都知道,只要这个鸡蛋是受过精的,那么在温湿度相对合适的条件下,仅靠自身的养料,就能够孵出一只小鸡,而这也可以充分证明鸡蛋的营养是多么的完美,鸡蛋一直以来被认为是营养全

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5个月前 (07-03)
营养早餐的搭配及宜忌

营养早餐的搭配及宜忌

重视早餐从每一天开始     三餐之中,早餐最令人感叹。很多人买个面包或糕点就是一顿早餐,好一点儿的会加一袋牛奶,差一点儿的加一瓶饮料。还有不少年轻人经常不吃早餐,空着肚子上班上学。大部分人

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7个月前 (05-19)
薯类食物的营养价值

薯类食物的营养价值

    常见薯类有马铃薯(又称土豆、洋芋)、红薯(又称甘薯、地瓜)、紫薯、芋头、山药等,莲藕、荸荠的营养特点与薯类相同。它们共同的营养特点是既富含淀粉(这与谷类相似),又富含维生素C、β-胡萝卜

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7个月前 (05-06)
什么颜色的玉米营养最好

什么颜色的玉米营养最好

    鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品,煮熟即可食用。除水煮后直接啃食外,把鲜玉米粒扒下来烧汤、煮菜、煮粥、炒饭、凉拌、打浆等都可以,玉米还可以搭配牛奶、酸奶、鸡蛋或豆浆等高蛋白食物,就是非常好的

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7个月前 (05-06)
全麦馒头更有营养

全麦馒头更有营养

    像白大米一样,人们普遍食用的精白面粉也属于精制谷物,营养价值很低,餐后血糖反应很高。这是因为精白面粉在加工过程中把麦粒的外层和靠近外层的部分都碾磨掉了,而这些被去掉的部分恰好是麦粒中最有

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7个月前 (05-01)
发酵是增加面食营养的好办法

发酵是增加面食营养的好办法

    发酵是增加面食营养的好办法,面粉发酵之后,更容易消化吸收。而且,在发酵过程中,发酵菌不但产生气体,达到膨胀、松软和出现丝窝的效果,还合成了一些B族维生素,营养价值有所提高。因此,发酵是吃

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9个月前 (03-11)
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