以鸡蛋为代表的蛋类营养价值极高,能提供较多优质蛋白、磷脂、维生素B族、维生素A、维生素E、维生素K、铁、锌、硒等营养素。其蛋白质营养价值堪称天然食材之最!鸡蛋物美价廉,易于消化吸收,适合各
蛋白质食物是指鱼虾、肉类、蛋类、奶类和大豆制品等。这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白,“优质”的意思是消化吸收进入人体后能够被很好地利用,以一敌二。相比而言,粮食、蔬菜和水果中的蛋白质
鱼、肉、蛋为我们提供优质蛋白、微量元素和维生素等营养物质,首选的食物当属鱼类。下面主要介绍下鱼类食品的营养价值及食用注意。 【鱼类食品的营养价值】  
现代医学解读葡萄的“药效”,主要有以下五点: 1.当今医学界认为,葡萄中有8%~10%都是糖类,而且葡萄糖是主力军,又可以被人迅速吸收。因
葡萄种类繁多,根据颜色区分,常见的有绿葡萄、红葡萄、紫葡萄、黑葡萄和白葡萄。它们的功效也不太相同,下面详细列出了每种颜色的葡萄功效。 绿葡
葡萄,种类丰富,功效各异。其吃法也有很多,下面介绍下吃葡萄的注意事项。 1.有很多时候,腹泻的原因是食用完葡萄就立即饮用水。葡萄本身就是一
冷饮对人体的效果弊大于利,从健康的角度,要尽量避免冷食、冷饮,能不吃冰冻的食物就不吃冰冻的食物。水果要挑新鲜的吃,尽量不要冷藏后再食用。要吃冷食、冷饮也尽量保持在5℃左右,最好不吃结冰食物
提到零食,很多人都眉飞色舞。只是在周围很多朋友错误的见解下,大家形成一个观点:吃零食是不好的。事实上,为了营养更加齐全,除了尽可能多吃、吃好一日三餐外,零食也有功不可没的补充作用。大量地吃
杂食也不是指大吃大喝。这样只会有害于健康,不是我们提倡的科学杂食。杂乱无章的饮食,非但不能互补,还会相互抑制,妨碍胃肠道对营养成分的消化吸收。下面我们介绍几种科学饮食的原则:  
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