吃橘子的禁忌
橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸，能有效降低人体中血脂和胆固醇，具有很好的保健功效。健康成年人，每天1个新鲜的橘子就可以满足人体整天对维生素C的需求量。此外，橘子中还含有l70多种植物化合
健康吃苹果的方法
相信很多人都清楚苹果的保健功效，但我们还应该了解健康吃苹果的方法。下面从吃苹果的数量和时间及吃苹果的方法等各个方面，为大家详细列出一些健康吃苹果的方法。 【健康吃苹果的数量】 &nbs
吃菌类食物的科学方法
菌类食物不但口感香滑，是日常膳食中的美味菜肴.还旱健康、延年益寿的保健食物。菌类食物富含多种营养素，是补充人体营养的最佳食物。几乎90%以上的菌类食物都具有抑制癌症细胞生长分裂的功能，其中
健康喝茶的方法
【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，才有利于健康养生。过浓的茶水不但不能起到保健功效，还会损害肠胃功能，影响机体对铁的吸收，从而引起贫血。一般来说，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。
几种具有保健功效的菌类食物
菌类食物非常广泛，可供大家日常膳食的种类也非常多，常见的有：黑木耳、香菇、茶树菇、草菇、银耳、松茸等菇类食物。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物： 【香菇】 &
饮茶与健康
饮茶与健康是有关系的，饮茶是最简单和最便宜的保健养生方法。大多数人都可以喝茶，每天都可以喝，不必付出运动时间，不必付出昂贵的费用，是一种轻松便捷的养生方法。 &n
蔬菜为什么不能代替水果？
尽管水果和蔬菜在营养成分和健康效益方面有很多相似之处，但它们是两种不同的食物，其营养价值有所不同，《膳食指南》指出，水果与蔬菜不能互相取代。 &nb
选吃水果要注重营养素含量
【多吃维生素C含量高的水果】 维生素C是人体所需最多的维生素，其作用包括促进胶原蛋白合成，促进胆固醇代谢，消灭自由基，抗氧化；促进铁吸收，防治贫血；解毒，抗癌；预防动脉硬化等心血管病等。
猕猴桃的吃法及注意
猕猴桃可以直接吃，也可以制成水果类的食品，比如说果汁、果酱等。猕猴桃属于带毛刺的水果，所以在吃法上面是有讲究的。 【猕猴桃的吃法】 1
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