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低脂奶才是钙的最佳来源

众所周知，奶类是钙的最好来源，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，大致相当于成年人钙推荐量的1/3。不过，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，其中很大一部分是饱和脂肪，还含有不少胆固醇

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2年前 (2022-04-07)

午餐容易吃胖，晚餐容易吃酸。说的是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积，晚餐吃得不好，容易导致体质的酸化，引发许多慢性疾病。健康吃晚餐首先就要知道什么时候吃晚餐最好。晚餐就是要很晚吃晚餐吗？事实上

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3年前 (2021-08-30)

常言道：“健身方法，虽无定法，但要得法。”所谓得法包含抓住最佳时机。洗澡的最佳时间。不同时间洗澡，养生的效果也有差异。如清晨洗澡，水温不

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3年前 (2021-07-22)

保证睡眠才能保证健康，但很多网友都有失眠的症状，晚上很难入睡。通过本文的分享，大家可以知道，人体最佳的睡眠时间以及怎样拥有好睡眠。难以入

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3年前 (2021-03-14)