科学吃零食的原则
提到零食，很多人都眉飞色舞。只是在周围很多朋友错误的见解下，大家形成一个观点：吃零食是不好的。事实上，为了营养更加齐全，除了尽可能多吃、吃好一日三餐外，零食也有功不可没的补充作用。大量地吃
三种健康的零食可经常食用
除了科学吃零食，还应该吃健康的零食，下面列出了三种健康的零食，建议筒子们平时可以适当多吃一些。 1.水果类零食 水果可补充丰富的维生素和
蔬菜零食，超级健康
在生产果汁过程中，压榨和捣碎会使维生素C等氧化破坏；过滤则会使水果损失大量膳食纤维；添加甜味剂、防腐剂等也会降低果汁营养品质；加热消毒（灭菌）也会使果汁中的维生素受损。因此．即使是纯果汁，
蛋白质零食，选对才能补营养
人们吃零食通常只在乎口味和方便，较少考虑营养。比如，调味豆腐干、牛肉干、海苔片等含较多盐，不宜多吃。如果考虑营养，有一类高蛋白零食是非常好的，正确选择不但可以休闲、充饥，还能补充蛋白质等营
吃零食健康吗
零食是指那些适合两餐之间食用的比较方便的食物。零食品种也没有一定范围，比如水果、坚果、酸奶等既可以当零食吃，也可以在正餐吃，但大多数人有自己偏爱的、经常吃的零食。零食的数量也可多可少，但通
传统零食，喜忧参半
除各种坚果外，值得推荐的传统零食还有煮毛豆、茴香豆、煮鲜玉米、烤红薯（烤地瓜）、红薯干（地瓜干）、煮芋头、煮菱角、煮荸荠、煮藕片等，营养价值都比较高，可惜的是它们已经逐渐淡出。冰糖葫芦、芝
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