熬夜的害处

    现代人由于生活节奏的加快和竞争带来的工作压力，常常利用晚上的时间加班加点地拼命工作，甚至已经成为人们习以为常的事。另外，五光十色的夜活已在城镇兴起，有的人深夜还泡在舞厅、歌厅里，看通宵电影或参加其他娱乐活动。熬夜已经成为人们的生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的，经常熬夜会熬掉你的健康。

    健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的激素正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的环境中工作。如果经常熬夜，正常运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，从而危害健康，甚至缩短寿命。

    因此，夜生活也好，夜间工作也好，都应适可而止，经常熬夜，必将给健康带来不良后果。有些人认为夜间工作效率高，容易出成绩，因而常常加班到深夜，甚至通宵，上午则睡大觉。事实上，据专家测试，无论是大脑活力、心灵感觉，还是运动反应，夜间与清晨都无明显差别，所谓夜间工作效率高仅是这些人的主观臆测。