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正确吃粗粮的三个方法

现代生活中，粗粮越来越得到大家的重视，吃粗粮好处多多，但过度吃粗粮也有一定的坏处，自然就要说说该怎么吃粗粮，下面介绍正确吃粗粮的3个方法。【循序渐进吃粗粮】

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2年前 (2022-02-26)

今天，为大家介绍科学正确喝牛奶的方法：【饮用牛奶要在科学的时间】饮用牛奶的最佳时机是在早晨。早晨肠胃对营养素的需求欲望最强，这个时候

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3年前 (2021-09-21)

1.早餐进餐时间为7-9点，最佳时机是8点，超过9点早餐不吃比吃好。 2.早餐以七分饱为宜，体力工作者可适当达到八分饱。 &

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3年前 (2021-08-31)

民间有“春捂秋冻”的说法。秋冻，通俗地说就是当夏末秋至之时，不忙于添衣，不要捂得太严，即使到了深秋，穿戴也当有所控制，避免过多的衣服造成机体生热出汗，致使阳气外泄，阴津耗伤。实际上这是顺应

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3年前 (2021-07-01)

吃饭也要讲究先来后到的顺序，主食、蔬菜、水果、汤等，只有吃对顺序才能吃出健康。各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直

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3年前 (2021-03-16)

三七是非常名贵的中药材，对于维持身体健康有很强的的功效，既可以活血祛瘀，还可以抑制神经抗疲劳。不过很多小伙伴虽然知道三七粉很好，但是却不知道怎么吃，接下来菜瓢谷小编就来告诉大家三七粉的正确

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3年前 (2021-03-09)