夏季白天长,夜间睡眠不足,午睡还是对它的补充。陆游说:“华山处士如客见,不觅仙方觅睡方。”这个是“睡方”,就是调整心境,排除心中一切杂念,以获得最好的睡眠效果,安然入睡。午睡是人的体能需要
夏季养生方法 【晚睡早起,增加午睡】 夏季昼长夜短,阳气盛于外阴气伏于内,与此相适应,应晚睡早起,以利于阳气外泄。由于夏季晚间易导致睡眠
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