除添加油脂的主食外,还有很多主食添加了碱(碳酸氢钠、碳酸钠、明矾等)。加碱的目的是使油条、油饼、酥饼、点心等油炸食物膨化、疏松,达到快速发酵的效果;使挂面、切面、米粉等更筋道、抗煮;使米
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁,如胡萝卜泥、南瓜泥、紫薯泥、芹菜汁、菠菜汁、彩椒汁等,不但可以蒸出彩色馒头,还提高了馒头的营养价值,增添了维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、钾、植物化学物等营养物质
1.冷藏法。低温可减慢食品内化学反应的过程,降低酶的活性,抑制微生物的繁殖,因此把食物放在冰箱内或是冬天室外结冰的自然环境中,均可以较长时间地保存。如果将食物置于温度较低的环境中,如常说
很多人不知道,烹调方式对蔬菜营养价值有决定性影响。因为蔬菜中很多营养成分,如维生素C、叶酸、钾等营养成分都很“娇嫩”,要么容易随水分流失,要么容易被高温加热破坏。一般炒菜会损失40%的营
肉类食品宜在15-20℃的室温中解冻,最好不要在水中解冻,以免造成营养物质的流失。如果急需食用,可将食品密封于塑胶袋中,用冷水浸浇即可解冻。一般食物解冻至七八成即可。 &
水果香甜清爽,营养丰富,食用方便。但是,大部分水果的铁、钙含量都较少,如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐,易患贫血。 一般水果含丰富的碳
英国研究发现,在乡下农场中成长的孩子很少过敏。在农场自然生态环境中度过童年的孩子,生活在大自然的怀抱,享受着阳光雨露、呼吸着洁净空气、吃的是新鲜的天然食物,这些孩子血液中的“调节T淋巴细
现今,都市的人们根本没有时间去顾及自己的早餐,由于鸡蛋营养丰富,但是煎鸡蛋、炒鸡蛋等烹饪方法,使鸡蛋当中的油脂含量过多,因而茶叶蛋成了大家应付早餐的首选。茶叶蛋个头虽然小,煮的时候火候、
要使菜肴达到预期的良好效果,窍门很多。总起来讲,需要注意下列几方面。 【食物的选择】 选择原料,除了注意质量好坏和是否新鲜以外,还需要
合理烹调就是对食物进行烹调加工后,使其成为美味、适口、富于营养、易于消化并能促进人体健康的安全卫生食品。食物在烹调的过程中,不可避免地要损失和破坏部分营养素,但损失的程度和烹调的方法密切相
健康饮食网
http://www.97hc.cn