高血压的危害
高血压是指在静息状态下动脉收缩压和（或）舒张压增高，常伴有心、脑、肾、视网膜等器官功能性或者器质性改变以及脂肪和糖代谢紊乱等现象。分为原发性高血压病和继发性高血压病。 【高血压的危害】
高血压的饮食调理
高血压患者宜选用豆腐、黄豆、南瓜、黄精、决明子、山楂、灵芝、枸杞子、杜仲、玉米须、何首乌、兔肉、梨、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜、女贞子、丹参、芦笋、洋葱、芹菜、海
高血压禁吃什么
高血压患者应忌食高脂肪、高胆固醇食物，如肥猪肉、羊肉、狗肉、火腿、动物内脏等，这些食物的热量、脂肪含量很高，容易诱发肥胖，不利于高血压病情。它们还含有大量的饱和脂肪酸，可以与胆固醇结合沉淀
腌制品到底能不能吃
腌制蔬菜、腌熏肉类、发酵豆制品、甚至松花蛋都可算作腌制品。关于腌制品，经常会看到很多友善提醒不建议吃，或者不能吃。那么腌制品到底能不能吃呢？ &n
吃晚餐的五点注意
一、吃晚餐的时间太晚： 有些人甚至在晚上八九点钟才吃晚餐，进食时间与睡眠时间相隔太短，不利于食物消化吸收，也不利于能量代谢，容易导致肥胖或胃肠道疾病。晚餐结束时间最好在20点以前，与
食物搭配的三大原则
从营养师的角度，不论午餐还是晚餐，只要做到以下3个基本原则，就基本合格了。 1.餐餐有主食，粗细搭配，粗细相当 餐餐有主食不难做到
早餐吃坚果，营养加分
花生、西瓜子、葵花子、核桃、开心果、大杏仁（巴旦木）、松子、腰果、南瓜子、榛子等坚果常被当作零食消费，但其实它们更适合早餐时食用。这些坚果含有较多的蛋白质、脂肪、维生素和微量元素。蛋白质
面条的营养搭配吃法
煮面条简单方便，能做出各种口味，酸辣清淡随意，开胃且易于消化，是较好的早餐或晚餐食物。但如果不注意搭配，面条内容过于简单，比如只有面条没有配菜，或只搭配了蔬菜，没搭配肉类、蛋类或大豆制品
水饺馄饨，最佳早餐形式
吃水饺和馄饨是实现食物多样化、荤素搭配的便捷手段之一。早餐现做饺子来不及，可以前一天包好放冰箱里速冻，第二天早晨起床后现煮现吃，吃多少煮多少。偷懒的人可买速冻水饺，非常方便，只需几分钟。
米粉河粉的烹调方法
与面条吃法相近，营养价值也相近的是米粉或河粉，是南方很多省份都流行的食物。米粉或河粉是用大米制作的，既有干的，也有湿的。干米粉煮熟后吃法与面条基本相同。湿米粉可以直接与蔬菜或肉类炒，如干
健康饮食网
http://www.97hc.cn
- 最近发表
- 标签列表
- 搜索
