孕妇睡觉左侧卧睡姿最好

    怀孕之后,孕妇睡觉的姿势对孕妇本身的健康及胎儿的发育起着颇重要的作用。最合理的姿势是左卧,特别是怀孕六个月以上一定要左卧。为什么不能右卧呢?    &nbs

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6天前

正确喝牛奶的方法

    今天,为大家介绍科学正确喝牛奶的方法: 【饮用牛奶要在科学的时间】     饮用牛奶的最佳时机是在早晨。早晨肠胃对营养素的需求欲望最强,这个时候

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6天前

好睡眠就要有规律按时作息

    如果我们的生活作息时间与睡眠规律不一致的话,必然会干扰觉醒一睡眠节律。因此,一定要按时作息,定时睡觉,按时起床,形成固定的睡眠节奏,到时候自然就入睡,睡足就按时醒,这个生物钟往往是很准确的

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6天前

吃主食的四个原则

    不吃主食等于慢性自杀,吃了主食也不见得多健康,还可能会越吃越胖。下面主要分享下吃主食的四个原则,希望大家吃主食越吃越健康。 【原则一:主食以少油低脂肪为主】   &

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6天前

熬夜族补睡眠的小窍门

    现代人由于生活节奏的加快和竞争带来的工作压力,常常利用晚上的时间加班加点地拼命工作,甚至已经成为人们习以为常的事。另外,五光十色的夜生活已在城镇兴起,有的人深夜还泡在舞厅、歌厅里,看通宵电

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6天前

传统睡眠养生十法

    中国人自古就很注意睡眠养生之道,古人也有“不觅仙方觅睡方”的说法。其实现代人更应该注意睡眠养生,通过古人睡眠养生,给我们一些有益的借鉴。     

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7天前

早上起床吃什么好

    在中国古老的医学来看,早餐,应该先进食一些温热的食物。早上刚刚起来,一夜的阴气还没有散去,地面上的温度还稍微偏低,身体的各个部位也还是紧绷着的,这时,食用寒食,会使血液和各个系统的状态更加

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7天前

不饱食、不贪食,要缓食

    “物无美恶,过则为灾”,再好的食物,过量食用都会导致背离初衷的后果。“饱生众疾”,过量饱食会造成细胞膜增厚,吞噬细胞与淋巴细胞敏感性降低,免疫功能下降。尤其是孩子过量饮食,摄入过多肉食和高

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7天前

孩子过量吃甜食的危害

    很多糖分都隐藏在加工食品中,尤其是休闲小食品。过量吃甜食会造成“纯热能食物”白糖大量摄入,既抑制食欲、影响正常进餐,又干扰钙的吸收,还会诱发孩子龋齿发生。   &nb

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7天前

不挑食不偏食,食物来源多样化

    中国传统膳食强调“食不厌杂”的原则,古代先贤告诫我们:“杂食者美食也,广食者营养也”。从人类进化史看,生物来源丰富的食物才能保证膳食平衡。不同基因型的植物,可使土壤中更多的营养成分进入食物

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7天前
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