蔬菜零食，超级健康
在生产果汁过程中，压榨和捣碎会使维生素C等氧化破坏；过滤则会使水果损失大量膳食纤维；添加甜味剂、防腐剂等也会降低果汁营养品质；加热消毒（灭菌）也会使果汁中的维生素受损。因此．即使是纯果汁，
过量饮酒有害健康
适度饮酒有利于身体健康，过量饮酒会使健康功效大打折扣，这几乎是人人都知道的常识。然而在生活中，有非常多的朋友，迷信药酒，千方百计给喝酒冠上好听的名词，不断为自己找寻饮酒的借口，几乎喜欢饮酒
哪些人不宜喝茶
【孕妇不宜喝茶】 孕妇长期喝茶，会阻碍身体对铁的吸收，引起缺铁性贫血，不利于胎儿的发育。 【哺乳期妇女不宜喝茶】 哺乳期的妇女喝茶，
最应季的水果，最值得品尝
很多春季成熟的水果，如草莓、樱桃、杏、桑葚，以及荔枝等，成熟期很短暂，且难以储藏，只能集中上市，过期不候。虽然的也可以大棚种植，反季节上市，但价格超贵，口感也较差，所以水果最宜应季食用。这
多吃深颜色的水果更健康
果肉呈深黄色或红色的水果含有较多的胡萝卜素，抗氧化作用较强。果肉呈紫色或深红色的蓝莓、桑葚、樱桃、草莓、葡萄、石榴等水果抗氧化能力更为出色，因为它们富含花青素。
好睡眠的注意事项
中国人自古就很注意睡眠养生之道，古人也有“不觅仙方觅睡方”的说法。其实现代人更应该注意睡眠养生，通过古人睡眠养生，给我们一些有益的借鉴。
枕芯用什么材料好
枕芯用什么材料好？一般认为，枕芯材料要有一定的透气性和合适的硬度，太软，睡觉时不仅影响翻身，难以熟睡，而且还会导致颈部呈后伸状，同时，颈部的过度伸拉会造成喉部肌肉紧张，加重打鼾。枕芯材料要
孕妇不宜食用热性调味品
人们都喜欢吃味道鲜美的食物，这就需要使用调味品，可以说，调味品在人们的饮食中占有重要地位。但养生专家认为，孕妇不宜食用热性调味品。 怀孕女
根据睡眠规律，按时作息
如果我们的生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话，必然会干扰觉醒一睡眠节律。因此，一定要按时作息，定时睡觉，按时起床，形成固定的睡眠节奏，到时候自然就入睡，睡足就按时醒，这个生物钟往往是很
夏季午睡的注意事项
夏季白天长，夜间睡眠不足，午睡还是对它的补充。陆游说：“华山处士如客见，不觅仙方觅睡方。”这个是“睡方”，就是调整心境，排除心中一切杂念，以获得最好的睡眠效果，安然入睡。午睡是人的体能需要
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